Cours de méditation en pleine conscience

Méditation en pleine conscience à la Réunion

Nous sommes tous à un moment ou à autres de notre vie sujet au stress et à l’anxiété. Vous avez tous essayé certaines techniques/astuces pour vous détendre et ressentir un véritable bien-être. Mais avez vous essayé la méditation en pleine conscience ?

C’est une pratique très en vogue actuellement : magazines, émissions télé, séminaires, tous en parlent… Mais à quoi sert concrètement la méditation ?

Pourquoi méditer en pleine conscience ?

La méditation est à tort assimilée qu’à la religion… alors que tout le monde peut l’utiliser pour se détendre. En effet, le simple fait de respirer et de porter son attention sur sa respiration est une forme de méditation.

De nombreuses études scientifiques et de plus en plus de témoignages démontrent les effets bénéfiques de la méditation en pleine conscience sur notre santé en diminuant sensiblement notre niveau de stress et d’anxiété. Il s’agit d’apaiser nos pensées pour retrouver une sérénité intérieure.

Cours de méditation à la Réunion

Il existe des « cours » de méditation guidés par un professionnel à l’île de la Réunion. N’hésitez pas à assister à une première séance pour expérimenter. Bruno Brouage vous propose par exemple deux séances par semaine à Saint-Denis. Découvrez aussi d’autres articles sur la méditation 974.

Méditation en pleine conscience à la Réunion